把握工作的每分每秒

贪多的人最难意识到他们想要做的太多，因为每件事对他们都是重要的，授权、拒绝以及设定优先次序并不是他们的强项。

如果你是一个贪多的人，那么应该首先明确在限定时间内完成任务，什么是必须做的，什么不是。对任务做通盘考虑，然后做完成它所需要做的事情。

制定计划

在明确自己拖延工作的原因后，那就制定计划去减少和控制拖延。可以从安排项目的每个具体任务开始，将完成这个项目所需做的任务列出来，排好轻重次序。完成一个任务就做一个标记，并奖励一下自己。

从最让人不愉快的任务做起，顺着列出的表单一直做下去，直到简单的任务。每天都完成一些你计划中的事情，并随时把新的任务和项目纳入计划，哪怕是五分钟内就能完成的事情。

采取行动

在制定一个明确的计划之后，关键是要落实在行动上，否则你到死都会像以前那样将工作无休止地拖延下去。

所以，当你有冲动要把计划付诸行动时，不要放弃。想到了就做，做到结束为止。

给自己定一个按时完成任务奖，奖励要实际并按事先定好的办。要留意会引诱自己不按计划行事的想法，例如：“我明天再做”“我应该休息一下了”或“我做不了”要学会扭转自己的思想倾向：“如果我再不做就没有时间了，接下来还有好多事情要做”“如果我做完这个，我就会觉得更自在些了”或“我一旦开始做就不会那么糟糕了”

如果开始动手对你是一个挑战，那么设计一个“十分钟计划”：做十分钟你惧怕的工作，然后决定是否继续。

从现在开始，你就按照上面的方法去做，很快，你在工作中会积极主动，并且愿意为完成工作而努力。一旦你在工作中不再拖延，你就会把握工作的每分每秒提高自己的工作效率，不断取得新的进步。