第308章

  程驰把背包往地上一扔，冲陆一弦招了招手：“来，先蹲两个小时马步。”

  陆一弦一时间以为自己听错了，站在原地，看着程驰把外套脱了，弯下腰开始压腿热身，不像是听错了，也不像是在开玩笑。

  “蹲马步？”陆一弦再次确认。

  “对，”程驰压完左腿换右腿，头也没抬，“底盘不扎实学什么都白搭，你以前练过吗？”

  “没有。”

  “那更得从马步开始。”程驰直起腰，走到他面前，用脚在地上画了一条隐形的线，“双脚分开，与肩同宽，屈膝下蹲，我跟你一起。”

  陆一弦只能老老实实，学着他的样子蹲下去。

  前三十分钟还好，一个小时的时候，大腿前侧的肌肉开始发酸，膝盖开始发抖，他觉得自己的腿像是被人灌了铅又点了火，又沉又烫，每多蹲一秒都是一种折磨。

  程驰在旁边稳得跟座一尊石像一样：“呼吸，气沉丹田，别憋着。”

  陆一弦咬着牙调整呼吸，平时自认为体力不算差，但蹲马步这种东西和跑步不一样。

  跑步你至少还在动，马步是你把自己定在原地，和每一块肌肉的酸痛正面交锋。

  无处可逃。

  不知道过了多久，时间在马步状态下会被拉得很长，每一秒都像是一个独立的酷刑。

  他额头上渗出一层细汗，后背的衣服也湿了一块。

  “还行吗？”程驰问。

  “还行。”陆一弦声音绷得很紧。