队伍在格斗训练区外围停下，按照班级散开。
王昊天抱著胳膊，和指导员郑云一起，站在了训练场边缘一个视野良好的位置，面无表情地看著。
李大蛋则快步走到了场地中央。
“全体都有！以我为中心，散开！间隔两臂距离！”
李大蛋声音洪亮，带著特战旅老兵特有的乾脆。
新兵们迅速散开，在缓衝垫外围成了一个鬆散的圆圈，所有人的目光都聚焦在中央。
“格斗课开始前，先活动开身体，避免拉伤！所有人，听我口令！”
李大蛋没有废话，直接开始带队热身。
“绕训练场，跑步两圈！步伐放慢，调整呼吸！跑起来！”
队伍再次动了起来，绕著偌大的训练场外围跑道开始慢跑。
两圈下来，虽然距离不长，但所有人都感觉身体微微发热，肌肉也不再像刚起床时那么僵硬。
跑完后，李大蛋又带领大家做了一套系统的格斗专项热身：
头部环绕、肩部绕环、扩胸运动、腰部旋转、膝关节和踝关节活动、高抬腿、后踢腿……
动作標准，节奏分明。
整个热身过程持续了大约二十分钟。
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