只需要一个字，熬！
熬筋骨，熬气血，熬皮肉，熬五臟。
熬到身体如同钢铁，熬到气血如同江海，熬到一拳一脚都有千钧之力！
他给这本新创的功法取了一个名字：《苍生劫》
共分九层，以气血为根基，以肉身为器皿，层层递进，最终將凡人肉身打磨至极致。
达到气血如海、筋骨如钢、五臟如炉的圆满境界。
此功法不涉天地灵气，不涉超凡，纯粹以人体肉身潜能为根本。
九层圆满之时，一拳可碎石裂碑，一纵可越数丈，气血外放可震碎敌胆。
虽仍属凡人范畴，不能御空飞行，不能延寿千载，但肉身可强横至人间绝巔。
他开始每天天不亮就起床，跑到浑身发热、大汗淋漓。
然后练拳，每一个动作都將筋骨拉伸到极限，將肌肉绷紧到极致。
一套动作打完，浑身每一块肌肉都在颤抖，每一根骨头都在呻吟。
站桩时双腿微屈，双手抱圆，意守丹田，一站就是一个时辰。
起初他站不到半刻钟腿就抖得厉害，但隨著时间的流逝，这具身体也慢慢的適应了过来。
他用破布和泥土扎了一个沙袋，吊在破庙的横樑上，每天打够一千拳。 ↑↑
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